Qu’est-ce que la sophrologie ?

C’est une technique de relaxation profonde, qui permet d'installer un état permettant la prise de conscience afin d’élargir et d’activer la conscience et de travailler sur le positif. Elle apporte les outils nécessaires pour une meilleure connaissance de soi et une harmonisation entre le corps et l'esprit afin d'engendrer un changement en douceur, un mieux-être qui sera durable dans le temps.

 

Quelles sont ses origines ?

La sophrologie a été créée  en 1960, par le professeur Alfonso CAYCEDO neuropsychiatre.

Elle s’inspire d’autres techniques comme le yoga, la méditation, le bouddhisme, la relaxation, le ZEN …

Les racines du mot sophrologie sont grecques :

SOS pour harmonie, bien-être.

PHREN pour conscience, esprit

LOGOS pour discours, étude.

Quels domaines sont concernés ?

Les champs d’application de la sophrologie sont larges car elle se pratique à tout âge et en toutes conditions de santé, en individuel ou en groupe.

Santé: prise en charge des pathologies lourdes / chroniques, fibromyalgie, gestion de la douleur, préparation à l’accouchement.

Quotidien: gestion du stress, des émotions, de la fatigue, image de soi, angoisses, phobies, troubles du sommeil, addiction.

Scolarité: gestion des difficultés d’apprentissage et de concentration, préparation aux examens.

Sport: préparation mentale et physique, gestion du trac, renforcement de la motivation.

Développement personnel: augmentation du potentiel et des capacités personnelles, renforcement du positif, développement de l’épanouissement personnel.

Professionnel: accompagnement au changement, prise de recule, préparation aux entretiens, confiance en soi.

Quels sont ses objectifs ?

– Aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien sur le plan professionnel et personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion du stress.

– Favoriser une harmonisation de la relation corps-esprit.

– Aider à mieux vivre l’instant présent.

– Contribuer à l’équilibre de la personne par :

  • des techniques de relaxation et de concentration

  • des exercices corporels et respiratoires

  • des techniques d’entrainement mental par la pensée positive.

 

 

 

 

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